반응형 식단1 체중이 너무 빠져 중단하는?!, 키토제닉 다이어트! 최근 많은 사람들이 관심 가지는 저탄고지 다이어트와 키토제닉 다이어트는 식이요법 일종이다. 지방을 많이 먹는 것만이 아니라 열량 총섭취량을 유지한다. 탄수화물이 들어간 음식을 줄이고 지방이 들어간 음식을 늘여 체내 인슐린 저항성을 낮추는 것이 핵심이다. 키토제닉 의미 평소에 잘 사용하지 않은 케톤이 만들어진다는 의미다. 케톤은 우리 인체에 저장된 지방을 태워 에너지원으로 사용할 때 만들어지는 부산물이다. 일반 식단으로 식사를 할 때는 케톤이 잘 만들어지지 않는다. 당을 에너지원으로 사용하는 회로가 돌고 있으므로 지방을 일부 태워 사용하긴 하지만 케톤이 생성될 정도는 아니다. 하지만 탄수화물 섭취를 극도로 제한하여 인체가 사용할 수 있는 당이 거의 제로에 가깝게 되면 지방에서 케톤이 생성된다. 키토제닉 유.. 2023. 8. 25. 이전 1 다음 반응형
