반응형 우울감1 중년 이 운동 꾸준히 하면 우울감 감소효과! 우울감 줄이고 싶은 중장년층이라면 평소 걷기 운동을 꾸준히 하면된다. 규칙적 걷기는 정신건강에 해로운 우울감을 줄이는 데 큰 도움이 된 것으로 나타났다. 23년 9월 27일 정신의학 분야 국제학술지(Frontiers in Psychiatry) 최신호에서 다음 사실이 발표 되었다. 연세대의대·아주대의대 정신과, 순천향대 부천병원 공동 연구팀은 제7차 국민건강영양조사(2016~2018)에 참여한 40~60세 6천886명을 대상을 조사했다. 걷기 운동이 우울감과 자살 생각 등에 미치는 영향을 분석한 결과 연관성이 관찰됐다. 주당 걷기 횟수와 주당 평균 걷기 시간 한 번도 걷지 않은 사람(1,279명, 18.6%) : 주당 평균 걷기 시간 0분 주 1~2회(1,261명, 18.3%) : 주당 평균 걷기 시간 1.. 2023. 9. 28. 이전 1 다음 반응형
