반응형 몸1 하루 10분 투자만으로 뇌인지력 대폭 향상!! 운동은 몸과 마음 모두에 활력을 준다. 몸을 많이 움직이는 활동을 하면 숨은 차지만 기분이 상쾌해 진다. 정신이 맑아지는 느낌이 든다. 특히 달리기는 심폐지구력과 근육, 뼈를 동시에 강화한다. 일본 쓰쿠바대 연구진이 달리기 실험을 통해 운동의 정신 건강 개선 효과를 측정했다. 분석 결과 중간 강도 달리기(예컨대 조깅)로 단 10분만 운동해도 뇌의 인지력이 좋아진다. 내용은 국제학술지 ‘사이언티픽 리포츠’에 개재됐다. 달리기와 전전두엽 피질 활성화 연구진은 다음 사항을 확인 했다. 10분만 달려도 기분과 실행 기능을 제어에 중요 역할을 하는 뇌 전전두엽 피질(PFC) 혈류량이 증가한다. 전전두엽피질은 이마와 눈 바로 뒤쪽에서 전두엽 앞부분을 덮고 있는 부위다. 기본 임무는 가치와 목표에 따라 생각과 행동을.. 2023. 9. 16. 이전 1 다음 반응형
